人體從30歲之後，肌肉量開始走下坡，40歲後肌肉量以每10年減少8％的速度流失，70歲後流失速度更快，每10年減少15％。肌肉少、肌肉不夠強壯，就無法為關節承擔重量，身體承受負荷的能力也降低，過了50歲後，肌肉變弱就會相當有感，路走不快、動不動扭傷、提個東西就氣喘吁吁，甚至新陳代謝也會跟著變慢… 國外研究將衰弱症稱為「失能前期」，有肌少症或衰弱症的人當中，約有一半的人同時患有心血管疾病、糖尿病、憂鬱、認知衰退等狀況，影響老年生活品質甚大。 Tags: 0 comments 14 likes 4 shares Share this: 洪櫻娟醫師。身心紓壓聊天室 About author not provided 我是阮綜合身心內科洪櫻娟醫師，身為精神科專科醫師，同時也是人妻和兩個孩子的媽咪，希望在這裡跟大家分享我工作和生活以及育兒的心得。 1615 followers 1429 likes View all posts